Willkommen bei
 Schwitz mit Fritz

Dein Wohlfühlort für intensive Saunaerlebnisse und unvergessliche Aufgüsse
im Birkenhof am Elfenhain

Aufgüsse KW 47: 18. - 24.11.2024

Filter

15:30
Kräuter Mix
Ort: Wellness-Sauna
16:30
Höllenfeuer
Ort: Wellness-Sauna
17:30
Orange Zitrone
Ort: Blockhaus-Sauna
15:30
Wacholder
Ort: Wellness-Sauna
16:30
Euka grün
Ort: Wellness-Sauna
17:30
Salz-Peeling
Ort: Dampf-Grotte
15:30
24 Kräuter
Ort: Wellness-Sauna
16:30
Frische Minze
Ort: Wellness-Sauna
17:30
Zitrus Mix
Ort: Blockhaus-Sauna
15:30
leider kein Aufguss
Ort: Wellness-Sauna
16:30
leider kein Aufguss
Ort: Wellness-Sauna
17:30
leider kein Salzpeeling
Ort: Dampf-Grotte
15:30
Nadelgrün
Ort: Wellness-Sauna
16:30
Eislimone
Ort: Wellness-Sauna
17:30
Waldfrucht
Ort: Blockhaus-Sauna
15:30
Maracuja
Ort: Wellness-Sauna
16:30
Pink Grapefruit
Ort: Wellness-Sauna
17:30
Salz Peeling
Ort: Dampf-Grotte
15:30
Kamille Wacholder
Ort: Wellness-Sauna
16:30
Zitrus Pfefferminz
Ort: Wellness-Sauna
17:30
Bergamotte
Ort: Blockhaus-Sauna

Aufguss-Saunen

Wellness-Sauna

Bei ca. 80 Grad werden hier täglich die ersten beiden Aufgüsse am Nachmittag durchgeführt.

Blockhaus-Sauna

Hier findet am Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag bei ca. 99 Grad der letzte der drei Nachmittagsaufgüsse statt.

Dampf-Grotte

An den Tagen Dienstag, Donnerstag und Samstag findet hier jeweils um 17.30 Uhr das Salz-Peeling statt.

Salzpeeling in der Dampf-Grotte
Jeden Dienstag, Donnerstag und Samstag bieten wir ein Salzpeeling in unserer Dampfgrotte an! Was bewirkt ein Salzpeeling?

 Ein Salzpeeling ist mehr als nur Hautpflege – es hat vielfältige positive Effekte:

  • Entfernung abgestorbener Hautzellen – Das Peeling sorgt für eine glatte und samtige Haut.
  • Verbesserung der Durchblutung – Durch die kreisenden Bewegungen und die Salzkörner wird die Durchblutung angeregt.
  • Entgiftung der Haut – Salz hilft, Giftstoffe auszuleiten und verleiht der Haut einen frischen Glow.
  • Förderung der Regeneration – Nach dem Peeling ist die Haut aufnahmebereit für pflegende Stoffe und kann regenerieren.
Nach dem Salzpeeling fühlt sich die Haut revitalisiert und tief gereinigt an – eine perfekte Ergänzung zu deinem Saunabesuch!

Warum Sauna ?

Stressabbau und Entspannung:

Ein Saunagang hilft, Spannungen zu lösen und den Kopf freizumachen.

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Stärkung des Immunsystems

Regelmäßiges Saunieren aktiviert die Abwehrkräfte, ideal besonders in den kälteren Monaten.

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Hautpflege

Schwitzen reinigt die Hautporen und lässt den Teint frisch und gesund aussehen.

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Förderung der Durchblutung

Wechselnde Hitze- und Abkühlphasen trainieren das Herz-Kreislauf-System.

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Wann NICHT Sauna ?

Fieber oder Infektionen

Wärme kann den Körper zusätzlich belasten

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Herz-Kreislauf-Probleme

Vor dem Saunabesuch sollten bei entsprechenden Beschwerden ärztlicher Rat eingeholt werden.

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Schwangerschaft und Stillzeit

Hier ist es ratsam, sich zunächst beim Arzt zu informieren.

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Akute Hauterkrankungen oder offene Wunden .

Bei Beschwerden den Arzt befragen.

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Tipps für Anfänger
Erster Saunabesuch? Keine Sorge! Hier sind ein paar Tipps, um das Beste aus Deinem Saunabesuch herauszuholen:

  • Beginne langsam – Beginne in einer milderen Sauna, um Dich an die Hitze zu gewöhnen.
  • Pausen einlegen – Nach jedem Saunagang 10–15 Minuten ruhen. Dein Körper braucht Zeit zum Abkühlen und Entspannen.
  • Ausreichend trinken – Vor und nach der Sauna Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen.
  • Auf den Körper hören – Wenn Dir zu heiß wird, einfach aufstehen und den Saunagang vorzeitig beenden. Es geht darum, sich wohlzufühlen!
  • Keine Eile – Ein Saunabesuch ist kein Wettkampf. Nimm dir genug Zeit, um die Wirkung voll zu erleben.

Team

Jana verzaubert die Gäste mit Ihrer Leichtigkeit beim "elfengleichen Wedeln" während des Aufgusses.

Jana
Aufgießerin, Masseurin im Birkenhof

Stephan, Praktikant mit Lehrlingstatus, bringt eine gewisse nordische Note in den Aufguss.

Stephan
Aufgießer

"Schwitz mit Fritz" ... mehr gibt es eigentlich zu ihm nicht zu sagen.

Fritz
Saunameister, Masseur am Birkenhof

Verleiht den Aufgüssen stets eine besondere Note mit lateinamerikanischen Rhythmen.

Hana
Aufgießerin, Masseurin im Birkenhof

Duftlexikon

Fruchtig - Zitrus, Orange, Grapefruit

Wirkung: Fruchtige Düfte wie Zitrus und Grapefruit anregend, erfrischend und bringen einen Energieschub. Perfekt für alle, die sich belebt und wach fühlen möchten.

Blumig – Lavendel, Rose, Jasmin

Wirkung: Blumige Noten haben eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist. Lavendel hilft beim Entspannen, während Rose und Jasmin eine sanfte, wohltuende Atmosphäre schaffen – ideal für die Abendstunden.

Holzig – Latschenkiefer, Zedernholz, Sandelholz

Wirkung: Holzig-erdige Düfte wie Zedern- und Sandelholz wirken entspannend und erdend, fördern das Gefühl von Geborgenheit und sind besonders gut geeignet, um nach einem stressigen Tag Ruhe zu finden.

Würzig – Zimt, Nelke, Anis

Wirkung: Würzige Düfte wirken erwärmend und laden zu sinnlichen, gemütlichen Momenten ein. Zimt und Nelken passen gut in die kältere Jahreszeit und bringen das „Wintergefühl“ direkt in die Sauna.

Kräuter – Rosmarin, Minze, Eukalyptus

Wirkung: Kräuterdüfte sind klar und kräftig. Rosmarin wirkt konzentrationsfördernd, Minze erfrischt, und Eukalyptus unterstützt die Atemwege, ideal für Saunagänge bei Erkältungen oder müden Geistern.

Zitrus-Kräuter – Lemongras, Verbene

Wirkung: Eine Kombination aus belebenden Zitrusdüften und den beruhigenden Eigenschaften von Kräutern. Zitronengras und Verbene sind ideal für ein erfrischendes, klares Saunaerlebnis, das den Kopf freimacht.

Süß und Vanillig – Vanille, Tonkabohne

Wirkung: Süße Düfte wie Vanille und Tonkabohne wirken entspannend und beruhigend, umhüllen die Sinne und schaffen eine besonders wohltuende und harmonische Atmosphäre. Gut geeignet für eine kleine „Wellness-Auszeit“.

Exotisch – Kokos, Ylang-Ylang

Wirkung: Exotische Düfte wie Kokos und Ylang-Ylang haben etwas Verführerisches und bringen eine gewisse Urlaubsstimmung. Sie wirken entspannend und verbreiten eine leichte, tropische Atmosphäre.

Erfrischend und Mentholhaltig – Menthol, Pfefferminze

Wirkung: Mentholhaltige Düfte kühlen die Atemwege und haben eine stark belebende Wirkung. Perfekt, um nach einem intensiven Aufguss noch einmal tief durchzuatmen und sich erfrischt zu fühlen.

Erde und Moos – Patchouli, Moos

Wirkung: Diese erdigen Noten geben ein Gefühl von Erdung und Ruhe, oft mit leicht mystischem, beruhigendem Charakter. Patchouli und Moos eignen sich für alle, die ein intensives, naturverbundenes Saunaerlebnis suchen.

Kontakt

  • Auf der Rast 7, 93479 Grafenwiesen, Deutschland